Percorsi belli con @inrecovery.fede

Ci sono cose che si imparano facendone esperienza, attraversandole.

Questi sono i percorsi che ho creato e che creo per chi vuole fare esattamente questo:

attraversare emozioni, difficoltà, momenti belli e meno belli, con un po' più di consapevolezza e un po' meno giudizio.

Non faccio promesse, non offro formule magiche, ma strumenti e incontri.
Non c'è bisogno di abbracciare nuovi credo, performance e perfezionismi, solo di esserci.

Scegli quello che ti risuona, e ci lavoriamo insieme. ✨

Stare con quello che c'è

📅 Durata: 4 incontri online da 1 ora
💰 Prezzo: €120 (early bird €100)

Per chi vuole iniziare a portare consapevolezza nella propria giornata, anche quando le emozioni fanno rumore.
Lavoreremo sul triangolo della consapevolezza: pensieri, emozioni e sensazioni fisiche.
Un primo passo per imparare a restare, senza giudicarsi.

✨ Perfetto anche per chi parte da zero.

Vado al percorso

Percorso MBSR

📅 Durata: 8 settimane – 8 incontri da 2 ore
💰 Prezzo: €280 (early bird €240)

Per chi vuole un percorso completo evidence-based per ridurre lo stress e ritrovare stabilità, settimana dopo settimana.
Impareremo a lavorare con mente, corpo ed emozioni, attraverso pratiche formali e informali di mindfulness.

✨ Perfetto per chi vuole approfondire e fare un passo in più verso la presenza consapevole.

Vado al percorso

Mindfulness 1:1

📅 Durata: Sessioni personalizzate da 1 ora
💰 Prezzo: €50 a sessione (pacchetti disponibili)

Per chi desidera un percorso su misura.
Lavoreremo insieme per portare consapevolezza nei momenti della tua giornata che ti mettono alla prova.
Ogni sessione sarà adattata alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi, con la possibilità di costruire un percorso continuativo.

✨ Perfetto per chi cerca flessibilità e un lavoro personalizzato.

Vado al percorso

Serve esperienza precedente per partecipare?

No, i percorsi sono pensati per accogliere sia chi non ha mai praticato mindfulness, sia chi vuole approfondire la propria pratica. Non servono competenze particolari, solo la voglia di mettersi in gioco.
Posso partecipare anche se sto facendo terapia o assumendo farmaci?

Sì. La mindfulness non sostituisce un percorso terapeutico, ma può integrarsi bene tant'è che sono spesso i professionisti a indirizzare verso percorsi di mindfulness. In caso tu sia stato/a inviata da un professionista avrò già le info importanti per esserti davvero utile. Se invece stai facendo un percorso di terapia ti consiglio di parlarne e se ci fossero necessità particolare posso mettermi in contatto con il/la tua psi. ➡️Se hai dubbi specifici, possiamo parlarne prima di iniziare.
Cosa succede se perdo un incontro?

Se era una sessione individuale prenotata possiamo riprogrammarla senza problemi. Nei percorsi invece, per rispetto della privacy di chi partecipa, le sessioni non saranno registrate. Potrai comunque ricevere i materiali (nel caso ce ne siano) e confrontarti tramite il gruppo Telegram se attivo per quel gruppo.
Quanti partecipanti ci sono nei percorsi di gruppo?

I gruppi sono volutamente piccoli (non superano mai le 20 persone) per mantenere un ambiente accogliente e favorevole alla pratica.
Come funzionano i percorsi individuali?

Prima della prenotazione ti chiederò di rispondere a un questionario per essere certa che non ci siano criteri di esclusione. Ci tengo molto perché se credo che la mindfulness non possa essere adatta a te lo comunico prima dell'inizio del percorso. Durante la prima seduta ci confronteremo per capire da dove parti e cosa stai cercando, in modo da impostare le pratiche successive. ➡️Puoi prenotare singole sedute o decidere di creare un percorso continuativo, senza obblighi.
Come si prenota e si paga?

La prenotazione avviene tramite Calendly, il pagamento è anticipato tramite bonifico o Paypal. Ti arriveranno tutte le indicazioni via email. Non dovrebbe esserci bisogno di specificarlo, ma ovviamente riceverai regolare fattura.
Che differenza c’è tra il percorso breve e l’MBSR?

Il percorso breve è un’introduzione pratica alla mindfulness, ideale per iniziare. L’MBSR è un protocollo più lungo e strutturato, per chi vuole lavorare a fondo sulla gestione dello stress e della consapevolezza.
Posso partecipare a più percorsi?

Certo. Puoi combinare il percorso breve, l’MBSR e le sessioni individuali, in base a quello che senti più utile per te. Consiglio onesto: tra la fine del percorso MBSR e l'inizio di un percorso successivo ti consiglio di lasciar passare qualche mese. L'MBSR dovrebbe rendere autonomi nella pratica, mettiti alla prova e vedi se effettivamente riesci o meno 😉