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Non possiamo controllare cosa succede intorno a noi.
Ma possiamo imparare a riconoscere come reagiamo dentro, e da lì scegliere come stare.
Il programma MBSR è uno dei protocolli più studiati al mondo per la riduzione dello stress.
Insieme, lo percorreremo passo dopo passo.
Cosa puoi aspettarti dal percorso?
Il programma MBSR nasce da una lunga tradizione di ricerca: non è una moda, ma un metodo scientificamente validato.
I benefici più documentati includono:
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Una significativa riduzione dello stress percepito.
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Maggiore capacità di osservare le proprie emozioni senza essere travolti.
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Miglioramento della qualità del sonno e della concentrazione.
Ma al di là dei dati, è uno spazio in cui potrai ritrovarti, settimana dopo settimana, senza bisogno di cambiare nulla, solo imparando a guardare meglio.
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